← Wróć do Neuroróżnorodności
Świadomość • Granice • Regeneracja • Środowisko

Wysoka Wrażliwość (HSP) — ochrona i regeneracja w NCNI

Wspieramy w zarządzaniu energią i ochronie przed przestymulowaniem. Uczymy higieny bodźców, wprowadzamy „przestrzenie wytchnienia” i mikro-rytuały regeneracji. Edukujemy zespoły, jak projektować spotkania i komunikację przyjazną osobom wysoko wrażliwym.

Higiena bodźców
Rytuały regeneracji
Projektowanie środowiska
Metoda Kraszewskiego
Zadzwoń: +48 600 608 333 kontakt@ncni.pl

Jak wspieramy osoby wysoko wrażliwe (skrót)

  • Indywidualna mapa bodźców — identyfikacja osobistych wyzwalaczy przestymulowania i zasobów regeneracyjnych.
  • Trening przerw sensorycznych — nauka krótkich, skutecznych technik na "reset" układu nerwowego w ciągu dnia.
  • Projektowanie środowiska — audyt i optymalizacja otoczenia (dom, biuro) pod kątem hałasu, światła i innych bodźców.
  • Techniki uziemienia (grounding) — praca z oddechem i ciałem (biofeedback HRV) w celu szybkiego powrotu do równowagi.
  • Asertywność i komunikacja — wsparcie w komunikowaniu swoich potrzeb i stawianiu granic w relacjach i pracy.

Przebieg programu

  1. Konsultacja i psychoedukacja (60 min): czym jest WWO, mapa bodźców, cele.
  2. Sesje treningowe (50-60 min): techniki regeneracji, praca z biofeedbackiem, planowanie.
  3. Wdrożenie mikro-rytuałów: stworzenie spersonalizowanego banku "resetów sensorycznych".
  4. Audyt i projektowanie środowiska: konsultacje dot. optymalizacji domu/biura.

FAQ (krótko)

Czy wysoka wrażliwość to zaburzenie?

Nie. Jest to neutralna, wrodzona cecha temperamentu, związana z głębszym przetwarzaniem bodźców. Nie jest to choroba, ale może być źródłem wyzwań w świecie nieprzystosowanym do WWO.

Czy to znaczy, że jestem "przewrażliwiony/a"?

Absolutnie nie. Wysoka wrażliwość to nie "nadwrażliwość emocjonalna", ale głębsze przetwarzanie informacji sensorycznych. To często wiąże się z empatią, kreatywnością i sumiennością.

Czy mogę pracować w głośnym biurze (open space)?

Tak, choć wymaga to świadomego zarządzania energią. Uczymy strategii, jak tworzyć swój "kokon sensoryczny" (np. przez słuchawki z redukcją szumu) i planować regularne przerwy regeneracyjne.